Julie, professeure de Pilates, Yoga et Barre au sol

 

Coach sportif diplômée d’État, spécialisée en Pilates Mat et reformer, je donne également des cours de Yoga, et de barre au sol individuels ou en groupe.

J 'interviens à domicile, en entreprise ainsi que sur votre lieu de vacances.

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Passionnée de sports mais également d'anatomie;

j'aime comprendre comment entretenir et développer nos incroyables capacités physiques à tout âge !

J'étudie, me forme continuellement et intègre dans les cours que je propose les dernières découvertes sur la stimulation des articulations, des muscles et des non moins importants fascias* dans la gestion et prévention des douleurs physiques et de la mobilité.

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Mais surtout, j'aime transmettre et accompagner avec efficacité, précision, respect et bonne humeur! ​

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Mon créneau : Les cours en petit comité.

Le choix et la complémentarité des disciplines sportives proposées

J'aime vous concocter des cours sur mesure et vous accompagner dans vos objectifs sportifs ou de remise en forme que ce soit chez vous, sur votre lieu de vacances, dans votre entreprise.

Bien qu'étant spécialisée en Pilates, je vous propose un panel de disciplines afin de vous aider à entretenir toutes vos capacités physiques sans exception : l'endurance, la résistance, l'équilibre, la force, la vitesse, la souplesse et la capacité de coordination.

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​Pour qui ?

Mes cours de niveau débutant à avancé sont ouverts à tous. Que vous souhaitiez un cours pour vous défouler dans la bonne humeur, pour vous détendre, pour prévenir ou guérir vos douleurs, pour vous assouplir ou pour vous renforcer :  je m'adapte à vos problématiques et objectifs sportifs le plus précisément possible.

Je fais particulièrement attention au périnée chez la femme dans les exercices que je propose.

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​Ma relation au sport et à la danse

Les activités physiques participent activement, depuis mon enfance, à mon équilibre, ma santé et mon bien-être.

​Mes bases sportives se trouvent aussi bien dans la danse classique que j'ai pratiquée de nombreuses années que dans la pratique de nombreuses autres activités:  tennis, trail, running, trekking en montagne, nage en eau libre, ski, vélo et activités aériennes issues du cirque : trapèze, cerceau, danse aérienne.

Je continue ainsi de développer mes pratiques sportives afin de vous proposer toujours plus de diversités, de professionnalisme et de connaissances associées dans les cours que je propose.

Je crois en l’importance de varier nos mouvements, exercices, et disciplines sportives pour en tirer le meilleur parti!

 

 Le Pilates et le Yoga dans ma vie

​Je considère le Pilates et le yoga sans égal en terme de bénéfices pour le corps et la tête : gestion du mal de dos, du stress, du souffle, prévention des blessures, renforcement musculaire, mobilité articulaire, souplesse, réhabilitation...et plus encore pour qui veut aller plus loin dans sa pratique !

 

Le Pilates et le Yoga forment le socle fondamental de mon quotidien depuis longtemps.

J'ai découvert le Pilates il y a une vingtaines d'année en Irlande, pays dans lequel j'ai passé une grande partie de ma vie. J'ai immédiatement été une adepte régulière de cette pratique rigoureuse, précise, sécuritaire et tellement efficace.

 

Le Yoga

 Après avoir approfondi mes pratiques de Yoga Hatha et Vinyasa, je me suis prise de passion plus récemment pour le yoga aérien que je continue d'explorer sous toutes ses facettes.

La barre au sol / Progressing Ballet Technique

Enfin, je ne peux que vanter les avantages de la pratique des exercices de barre au sol qui forment la base du renforcement musculaire destinés aux danseurs et qui est largement inspirée des exercices de Pilates et des mouvements de danse classique. C'est un formidable outil accessible à tous pour se muscler en profondeur tout en acquérant la grâce et l’élongation des muscles propres aux danseurs.

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